Mindfulness

Mindfulness Torino – La Dott.ssa Letizia Attanasio, è istruttore Mindfulness (titolo rilasciato da “Centro Italiano Studi Mindfulness”). La Mindfulness è una pratica di meditazione, di origine buddista, che si è diffusa nel mondo occidentale grazie al contributo di Jon Kabat Zinn. Kabat Zinn definisce la Mindfulness come la capacità di “porre attenzione in modo intenzionale e non giudicante al momento presente”. Lo sviluppo di questa qualità della mente migliora la capacità di essere presenti a se stessi in ogni momento della vita. Impiegata in ambito psicologico-psicoterapico, la Mindfulness si configura come una sorta di “allenamento mentale” che facilita il perseguimento di obiettivi come l’autoconsapevolezza, l’autodeterminazione e la gestione degli stati di stress. Quasi un quarantennio di evidenze scientifiche ha dimostrato che la Mindfulness è utile nel trattamento e nel supporto alle terapie cliniche relative a disturbi del corpo e della psiche. In particolare, la Mindfulness favorisce il benessere complessivo, migliorando le risposte immunitarie, riducendo stress, ansia e reattività emotiva.

Mindful Eating – Alimentazione consapevole

mindful eating torino

Training di consapevolezza alimentare: ristabilire il naturale processo fisiologico dell’autoregolazione alimentare

Si stima che il 50-60% della popolazione manifesti un qualche comportamento alimentare disfunzionale, rientrando nella categoria di quella che comunemente viene definita “fame nervosa”. E a quattro…

La Mindfulness

mindfulness torino Il termine “mindfulness” è comparso agli inizi dell’800 per opera del traduttore Rhys-David, il quale intendeva tradurre il termine “sati”, una parola della lingua pali utilizzata per la composizione del Canone Buddista. Nella traduzione italiana del Canone Buddista, “sati” viene…

Mindfulness e Psicoterapia

Mindfulness a Torino e Psicoterapia

I benefici della Mindfulness all’interno di un percorso di psicoterapia

La Mindfulness (presenza mentale – consapevolezza), impiegata in ambito clinico-psicologico si configura come una sorta di allenamento mentale che facilita il perseguimento di obiettivi, quali…

Psicologa Torino, Psicoterapeuta Torino, Sessuologa Torino

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