Psicoterapia cognitivo comportamentale

La psicoterapia cognitivo comportamentale è una metodologia psicoterapeutica finalizzata ad una migliore gestione delle emozioni disturbanti e al cambiamento delle tendenze di pensiero e delle abitudini comportamentali, che contribuiscono a generare e/o mantenere il disagio psicologico.

E’ fondata scientificamente

Così come avviene normalmente nel campo della medicina, il modello cognitivo comportamentale è stato sottoposto a sperimentazione scientifica. La comunità scientifica internazionale e l’Organizzazione Mondiale della Sanità hanno riconosciuto la psicoterapia cognitivo comportamentale come trattamento efficace della maggior parte dei disagi di natura psicologica. Essa è stata inserita in molte linee guida nazionali per il trattamento dei disturbi psicologici.

Il focus è sul presente

Il focus della terapia è sul presente con lo scopo di risolvere i problemi e le difficoltà attuali del cliente. Tuttavia, quando necessario, anche il passato viene approfonditamente rivisitato per poterne prendere meglio le distanze. Esperienze infantili ed eventi passati potrebbero esercitare un’influenza negativa sulla vita attuale ed essere importanti fonti d’informazione circa l’origine e l’evoluzione della sofferenza psicologica attuale.

Si utilizzano “tecniche”

A differenza di altre metodologie psicoterapiche, la psicoterapia cognitivo comportamentale utilizza “tecniche” utili a gestire il disagio emotivo e psicologico, e a promuovere il cambiamento. Tali tecniche fanno parte di una sorta di “cassetta degli attrezzi” che il cliente impara a utilizzare. Una “cassetta” a cui poter attingere per fronteggiare futuri momenti di difficoltà. Nel corso della terapia, il terapeuta proporrà le tecniche che ottengono i migliori risultati in relazione a specifici problemi, alla fase della terapia e alle caratteristiche del cliente.

Un rapporto di collaborazione tra terapeuta e cliente

Nella psicoterapia cognitivo comportamentale centrale è anche il rapporto di intima collaborazione che si crea tra cliente e terapeuta. Il terapeuta cognitivo comportamentale non fa piovere “interpretazioni” e soluzioni dall’alto di un sapere precostituito, ma al contrario fa leva sulle risorse interne e la partecipazione attiva del proprio assistito, affinché sia egli stesso l’artefice del proprio cambiamento.

In altre parole, nell’ambito di una psicoterapia cognitivo comportamentale,  il cliente, accompagnato da una guida esperta, può imparare a prendere consapevolezza del proprio funzionamento emotivo, cognitivo e comportamentale, e imparare a gestire, in autonomia e in modo appropriato, i momenti di crisi. 

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Psicologa Torino, Psicoterapeuta Torino, Sessuologa Torino

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